按一下睡意就襲來！專家分享3大「快速入眠穴位」　除了耳下「肩膀一壓就放鬆」緊繃全排空

b. 按摩耳朵和鼻子延伸到頭頂交會處的「百會穴」，一樣使用食指輕輕按壓3到5次，並同時調整呼吸（呼吸很重要唷，尤其是呼氣的部分）

c. 按摩肩上側緣的「肩井穴」，這個穴位在後頸突起的骨頭與肩膀的中間點對下位置。若要自己幫自己按摩的話，或許用左手按右肩、右手按左肩會比較容易唷，每邊輕輕按3到5次，呼吸的部分也一樣要適時地配合唷。

另外近年來有非常失眠的朋友，都非常喜歡靠著睡前喝酒讓自己進入微醺的狀態再入眠，但對此松澤愛里卻提醒大家，若想要一夜好眠，睡覺前最好不要喝酒唷！

不知道大家看了以上的入眠撇步之後，是不是也很想立馬嘗試看看呢？

參考來源：日本節目《日本人の3割しか知らないこと》