最愛食物「拿到秒吃vs留最後吃」大有玄機　研究發現「跟家中排行有關」：還容易變胖！

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至於喜歡將食物留在最後的人，通常是家裡的獨生子女或是在家裡旁行老大！研究這認為這些人喜歡把「最愛的食物」當作獎賞，不會因為有人搶奪而消失在自己的碗當中，因此也推斷出「小時候的飲食模式通常會發展出長期的飲食習慣！」

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另外該研究也指出，習慣「先吃心愛食物」的人，常常會因為不小心先吃掉（高熱量、高油鹽糖）的食物，而捨棄相對健康的蔬果沙拉，因此也比較容易出現飲食不均、身材肥胖的狀況。

不過畢竟現代人的生活越來越富饒，已經鮮少出現上述徵不到食物吃的情況，因此也表示「先吃與後吃，只是取決於個人享樂的順序而已」，但最後他也不忘提醒大家吃飯把握3個小原則才能避免攝取過多的熱量、邁向更健康的生活唷！

1. 先喝湯--->吃蔬果&蛋白質--->再吃澱粉

2. 細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥

3. 吃多少盛多少，每餐7~8分飽剛剛好