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夏天易招濕!身體3個地方鼓起來「說明濕氣過重」 要少吃3種水果「多吃3種食物」排出濕氣一身輕鬆

每到夏天的時候,渾身的濕氣真的很難受,空氣都是濕濕的,非常悶熱,人在這個時候脾氣也變得比較暴躁。每到夏天的時候,渾身的濕氣真的很難受,空氣都是濕濕的,非常悶熱,人在這個時候脾氣也變得比較暴躁。人體的濕氣重,除了外界原因之外,還有一些事自身的原因,生活習慣和飲食習慣太差,導致濕氣纏身。

濕氣其實是一種中醫理論概念。它主要來自兩個方面:

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一是因為外在潮濕的環境,也就是濕邪進入到了身體,比如長期呆在濕氣重的地方、淋雨沒及時擦、洗頭沒吹乾就睡覺等等情況,導致外界的濕氣進入體內。

二是身體自己產生的濕邪,現代人貪涼、熬夜、不愛運動,脾胃越來越虛,由此導致的後果,就是脾的運化功能受到傷害,水濕聚積體內,形成濕氣。

身體3個地方鼓起來,說明濕氣過重

1、肚子鼓起來

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很多人明明不是很胖,卻有個大肚子,想減掉大肚子,可怎麼也減不掉,這可能是體內濕氣在搗鬼。

身體濕氣重,最直接的表現就是大肚子,肚子大不僅影響美觀,還是萬病之源,不可輕視。

2、後頸鼓起來

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後頸鼓起來,有人會叫它是「富貴包」,這可真不是什麼富貴的象徵,卻可能是濕氣重的信號。

當身體濕氣過重,也是會促使該部位「鼓起來」,濕氣太重,影響到了正常的氣血流動,經絡處於瘀滯狀態下,會出現大包。

3、眼皮鼓起來

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如果眼睛出現了浮腫,眼皮鼓了起來,需要多注意了,排除腎臟問題,最可能是濕氣問題。

當身體濕氣過重,也是會讓人眼睛處於浮腫狀態下的,眼睛歸脾控制,濕氣重,也就是脾出現異常,會導致水濕代謝失衡,眼睛周圍的肌肉組織會處於鬆弛狀態,此時眼胞浮腫異常。

夏天易招濕,少吃3種水果

夏天濕熱難當,正是濕氣泛濫的季節,此時,要特別注意飲食,不要吃錯水果,讓濕氣越來越重。

1、少吃西瓜

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在夏天的時候,吃西瓜是一件十分往常的事情,西瓜中的水分含量很高,並且具有清熱解暑的成效。

但是,對於體內有濕氣的人,在夏天的時候應該少吃西瓜,假如吃太多的話,對腸胃形成損傷,並且還會加劇體內的濕氣。

2、少吃榴槤

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榴槤儘管聞起來很臭,但是吃起來卻十分的好吃,它裡邊的營養十分的豐厚。

假如是體寒的人,在往常多吃榴槤的話,尤其是在夏天的時候,會引起腸胃的不適,使身體中的濕氣加劇,所以體內有濕氣的人,在夏天應該防止吃這種生果,以免使體內的濕氣加劇。

3、少吃火龍果

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火龍果中的營養也十分的豐厚,並且水分含量多,也是比較適合夏天食用的。

但是,火龍果是一種偏涼性的水果,如果體內有濕氣,或者是體虛,體質虛寒的人,常常吃火龍果的話,就會加劇濕氣,並且還會引起腹瀉等不適現象,所以盡量少吃為好。

濕氣重,吃什麼?

1、苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。

由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

2、冬瓜

在中醫領域,冬瓜是一種去濕氣的利器。

冬瓜有利水消腫的功效,並且由於它脂肪含量為0,因此也通常作為減肥中的食品來食用。

生活中可以少吃一些冬瓜湯,排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒,排出濕氣一身輕鬆。

3、秋葵

秋葵作為去濕氣的利器,主要是因為它有豐富的膳食纖維。

膳食纖維可以使我們的身體變得經營,能夠預防便秘,也有很好的去濕氣的功效。並且它的營養成分也非常高,因此非常推薦大家食用。

濕氣重,喝什麼?

土霍川薑茶——

用土霍、陳皮、紫蘇葉、草果、川姜,一起煮水,每日代茶飲用即可。

土霍可化濕,還能消痰利肺;陳皮,理氣健脾,調中和胃,溫胃散寒,燥濕化痰。

紫蘇葉,解表散寒,可解暑降溫、祛濕解乏;草果可溫脾燥濕;川姜可溫中散寒,開胃排濕。

幾者搭配在一起,可起到調脾祛濕的作用,長期飲用,也能很好地提高機體的免疫功能和抗病毒能力。

華花郎薏仁茶——

將華花郎、玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、山楂、淡竹葉,炒熟后做成茶包,熱水沖泡代茶飲即可。

華花郎,利尿利濕,泄濕熱;玉米須,可利水消腫、平肝利膽,瀉熱,可去體內的濕熱之氣。

薏仁,利濕健脾、祛風勝濕,消水腫。與赤小豆搭配后,健脾利濕、消腫解毒,祛濕效果更突出。

馬齒莧清熱解毒、利水祛濕。芡實既能健脾,又能除濕。山楂可健脾,有助於祛濕。淡竹葉 以滲濕泄熱見長。

幾種搭配在一起,健脾祛濕的效果很好,對調養脾胃也十分有益。

濕氣重,做什麼?

經常運動——

運動可以活絡身體,促進血液循環,舒緩壓力。運動排汗可以加速體內濕氣的排出。

夏季適宜的運動有跑步、健步走、瑜伽、游泳等項目。

大量出汗之後,不可飲用涼開水及寒涼食物,也不宜冷水淋浴。

熱水泡腳——

熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環,加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。

但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。

還可以放一些艾葉、花椒等在泡腳水中,有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外。

避免潮濕——

日常生活中,最好減少暴露在潮濕環境中,尤其對濕氣敏感的人,更應注意不要直接睡在地板上。

無論冬夏,睡在地板上,都容易讓濕氣入侵體內造成四肢酸痛。

而潮濕、下雨的時候盡量減少外出,且不能穿潮濕未乾的衣服,否則濕寒極易入體。


參考來源:360個人圖書館


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