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還在瘋狂追劇嗎?研究發現:長時間追劇「對大腦有害」 醫生警告「後果比賭博還慘」:超不健康

現代人生活忙碌,好不容易下班回家洗好澡,為了享受一個人的時間,許多民眾理所當然都習慣追劇,讓自己沉浸在精采劇情中,藉此紓壓放鬆。然而,最近卻有專家指出,長時間追劇會讓人感到上癮,對大腦產生的負面影響和賭.博沒兩樣!


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根據《每日郵報》報導,日前美國德州的腦神經科醫生藍道爾萊特(Randall Wright)表示,人在瘋狂追劇之後,帶來的影響和滿足感就像賭.博,即便你很想停下來,仍會不論輸贏都想繼續下去。


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萊特指出,長時間待在螢幕前,容易營造出一個「不健康的環境」,尤其追劇時常伴隨著社交孤立,加上很多人喜歡一邊追劇一邊吃垃圾食物,缺乏運動和睡眠,隨著時間的推移,對大腦的影響也越來越嚴重。

▲示意圖/翻攝自ShutterStock

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不過萊特也強調,追劇本身並不是壞事,但當人們用追劇代替健康活動時,追劇就成了一個問題。他也給出了幾項建議,讓民眾可以在大腦不受影響的前提下,享受追劇的樂趣:


1.在追劇前先運動,甚至一邊追劇一邊運動,或是站著看電視也好,這樣可以有助於活化大腦,讓大腦產生新細胞。

▲示意圖/翻攝自PAKUTASO

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2.設定鬧鐘,讓自己在適當時間入睡,避免熬夜追劇導致睡眠不足的問題。

▲示意圖/翻攝自ShutterStock


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3.邀請親友一起追劇,如此一來便能兼顧社交活動。

▲示意圖/翻攝自視覺中國


4.當大腦專注在看的東西時,吃下的垃圾食物往往會比平時還多,因此要遠離高脂肪、高鹽的垃圾食物。


追劇到一個程度之後,真的很容易陷下去無法自拔,大家追劇的同時也別忘了注意健康啊!


來源:dailymail


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