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咖啡、綠茶≠水?腎臟醫「破除迷思揭真相」網驚:被騙好多年 強調「湯湯水水都算」僅1物要注意

每到夏天來臨的季節,大家對於喝水這件事總是有很多疑問,一直聽到喝水很重要,但是身邊總是有些朋友幾乎不太喝水,反而是隨手離不開飲料,這時就會有另一派人跳出來,強調這些飲品都不能算盡一天所需的飲用水中,但事實真的是這樣嗎?有腎臟科醫生分享一則新的研究,他推翻了過去的舊觀念,同時指出「短時間喝入大量水」更要注意,小心腎功能會下降!

圖/翻攝自 Yahoo奇摩

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根據《TVBS》報導,大家都知道水在人體中佔了70%,為了排泄身體裡的廢物,正常成人會需要排出1500cc的尿液、700cc的汗水,可見水對人體有多重要,而每個人所需的水量會跟著體重增減之餘,也有不少人會強調飲料、茶及酒精飲品不能代替水,對此,腎臟科醫師王介立透過社群平台分享早安圖,幫大家破除迷思,以專業角度呼籲大眾:「咖啡、綠茶皆是水!」

圖/翻攝自 王介立醫師的學醫筆記

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為了佐證這個說法的真實性,王介立醫生緊接著在臉書專頁「王介立醫師的學醫筆記」上提出證據,透露腎臟科權威教科書指出,食物內的水份、嗜好性飲料、咖啡、酒精等,全部都是「喝水」,更呼籲大家要破除迷信,相信專業,既然喝水是他的專業,他也願意分享大家不熟的健康知識,直言自己就是分享教科書寫的,敢提就不怕大家來挑戰或質疑。

圖/翻攝自 王介立醫師的學醫筆記

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值得注意的是,王介立醫生也舉例說明,不少患者以為「限水醫囑」就是只能喝1000cc的水,但其實並不是侷限喝單純的水,而是「所有的湯湯水水」都包含在內,唯一要注意的漏洞是,不少人會有吃水果補充水份的觀念,但其實水果在技術上並不算水份,實務上也會請病患少吃水果,畢竟糖分攝取也是需要關注的部分。

圖/翻攝自 王介立醫師的學醫筆記、聯合報


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貼文一分享馬上引起網友熱議,大家紛紛大讚:「哈哈哈原來我被騙這麼多年,每次泡茶喝都很怕水喝不夠」、「老師我錯了,大腸鏡看到病人大腸很乾又說只喝茶沒喝水的,常說只喝茶不行要喝水」、「太好了,因為我幾乎不喝白開水,但並不缺水」、「這真是對我們太重要了」、「喝酒的找到理由了」、「咖啡是咖啡豆水,綠茶是茶葉水」但也有網友點出該注意的點,最要顧慮的應該是:「喝下水份的同時,也攝取了不必要或是過量的咖啡因/糖份/酒精!」

圖/翻攝自 中時新聞網


也有人是不喝白開水的嗎?原來咖啡、綠茶都是水,大家也別等口渴才喝水,等到口渴時就表示身體已經處於「缺水」狀態了!

文章參考:《TVBS》、《王介立醫師的學醫筆記

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